春キャベツの酢鶏ささみ

材料 (1人分)
鶏ささみ肉2本
料理酒 大さじ1ぐらい(下ごしらえ用)
塩 適当(下ごしらえ用)
片栗粉 大さじ3ぐらい
油(炒め用)
★すし酢 赤酢 大さじ3 を使いましたがない場合(黒酢 大さじ1 砂糖 小さじ1 )
★みりん 小さじ1 程度
★しょうゆ 小さじ1 程度
★オイスターソース小さじ1程度
★水 大さじ1ないぐらい
白いりごま 適当
キャベツ 2枚ぐらい
玉ねぎ  あれば少し
にんじん あれば少し

作り方

1
鶏のささみを一口大に切り袋にいれ塩をぱっぱと料理酒をいれ揉み込みます
2
★の材料と片栗粉 大さじ1を混ぜておきます(仕上げに使うタレです)
3
フライパンをあたためて、袋に入れたお肉に残りの片栗粉をふりかけてシャカシャカします
(水分量が多いときはキッチンペーパーなどで軽くふきとる)
4
フライパンが温まったら、炒め用の油をまわしいれてささみ肉を炒めます
5
お肉を両面炒めて火が8割ほど通ったら手でちぎったキャベツ・適当に切ったにんじん・適当に切ったたまねぎ野菜を追加し炒めます
6
火が全体に通ったら、作っておいたタレを回しかけて煮詰めて水分を飛ばしたら完成
盛り付けて、お好みでごまをぱっぱとかけると見栄えが良さそうになりセサミンパワーも得られるかも

このレシピのおいたちやらメモやら戯言

春キャベツを使ったの赤酢の餡をからませたパサパサしない鶏ささみの炒め物です。お米の上にのせて丼ぶりにするのもオススメです★ 酢豚が食べたくなったのですが、家にあるのは春キャベツとささみでした。ダイエットも兼ねられて満足です。

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